کانال تلگرام بادی لند @mokamelshopi

سامانه هرچیز:ارائه محتوای کانال های تلگرام
جستجو در تلگرام
💪🏾 بادی لند🥇🏆
تعداد اعضا:
3271
49181

اطلاعات صحیح و بروز تناسب اندام
چاقی لاغری در بهترین زمان ممکن
ارسال مکمل ارجینال بسراسر کشور

 مشاهده مطالب کانال 💪🏾 بادی لند🥇🏆

توجه: کلیه محتوای این سایت توسط کاربران و کانال های تلگرام درج شده است و سایت هرچیز هیچ مسئولیتی نسبت به آن ها ندارد

برنامه حجم عضلات مچ و ساعد

داخل ساعد هالتر روی نیمکت ۱۲*۴ 💪
بیرون ساعد هالتر ایستاده۱۲*۴ 💪
ساعد سیم کش روی نیمکت ۱۰*۳ 💪
نگه داشتن وزنه ۳ ست ۲۵ ثانیه 💪



@mokamelshopi

💪🏾 بادی لند🥇🏆

💢اولين و بزرگترين مرجع فارسى زبان ام ام اى

‎کلیپ ومطالب رزمی، بيوگرافى،اخبار،دانلود و بررسی کلیه مسابقات ام ام ای و بوکس.

👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAECo5wbaXoqREBLEIQ

💪🏾 بادی لند🥇🏆

وی HD چیست؟

پروتئین وی در صنعت تناسب اندام یک مکمل سریع هضم و یک منبع غنی از، اسید های آمینه می‌باشد که به بهبود عضلات کمک می‌‌کند.

در هر پیمانه از پودر وی HD مقدار 25 گرم پروتئین وی وجود دارد که یاعث هضم راحت تر می‌شود و تشکیل شده از حداقل چربی، کربوهیدرات، سدیم و ترکیبات دیگر می‌باشد. این ترکیب نوشیدنی دارای مزه عالی بوده و به راحتی در آب حل می‌شود، همچنین کمک به بهبود و ساخت عضلات می‌کند.



طریقه مصرف:

1 پیمانه از پودر را به‌همراه (150 تا 180 میلی‌لیتر) آب مخلوط کرده و در دو وعده طول روز (مجموعا 2 پیمانه در طول روز) مصرف شود. یک وعده در صبح و ترجیحا قبل از صبحانه و یک وعده بلافاصله بعد از تمرین مصرف شود.

@keygymsupport

مقابله با سلولیت


🅾1⃣تردمیل خودتونو روی شیب 10درصد تنظیم کنید و روی اون قرار بگیرید و به مدت 4 دقیقه تند پیاده روی خودتونو اغاز کنید.

🅾2⃣تردمیل خودتونو خاموش کنید از روی دستگاه با احتیاط خارج بشید به مدت یک دقیقه هر انچه در توانتو حرکت اسکوات رو انجام بدید.

🅾3⃣دوباره روی تردمیل قرار بگیرید اینبار با همون شیب به مدت 5 دقیقه تکرار کنید.

🅾4⃣این روند را در 3الی 5 ست به انجام برسونید.

🅾5⃣توصیه: با توجه به تجربه ورزشی و توانایی ورزشیتون انجام بدید زیاده روی نکنید.
https://t.me/mokamelshopi

نکات ساده کاهش چربی بدن

شکر و نمک را کاهش دهید
آبمیوه های مصنوعی ممنوع
لیموی تازه بخورید
خوردن 2 تا 3 لیتر آب در روز
استرس تعطیل
فست فود ممنوع
کاهش کربوهیدرات
https://t.me/mokamelshopi

افر این هفته
اکستریم مس نوترا بیو
ده عدد تست پروپیونات
یک بسته کافیین پرو لب
کراتین ترک
گلوتامین فارما فرست
حجم خشک خشک
فقط ۲۷۰/۰۰۰
+هزینه پست پای شما
دوتا ازین افر موجود هست

میدانیم که CLA از چربی سوزی پشتیبانی میکند،ولی شنیده نیز میشود که بر رشد عضلانی هم موثر است .تحقیقات نشان داده که CLA دارای فواید متعددی برای بدنسازان است.این یک چربی غیر اشباع چند پیوندی است که مشخص شده باعث کاهش ذخایر چربی بدن و افزایش حجم عضلانی میشود.

اسید لینولئیک از چربی های غیر اشباع خانواده اسید های چرب امگا-۶ بشمار میاید.چربی های امگا ۶ در پروسه های التهابی در بدن دخیلند.اما وقتی اسید لینولئیک تغییر فرم پیدا میکند و به CLA تبدیل میشود ،دیگر مشابه اسید های چرب امگا -۶ عمل نمیکند،و تحقیقات نشان داده که میتواند مزایای متعدد بسیاری برای بدن در پی داشته باشد.
نتایج تحقیقات بیشماری در مورد CLA به چاپ رسیده است اگرچه نتیجه این مطالعات(که هم در انسانها و هم حیوانات انجام شده)همگی نتایج مشابهی ندارند،ولی به طور کلی مشخص شده CLA باعث تقویت سرعت سوخت و ساز،رشد عضلانی،عملکرد سیستم ایمنی و آثار انسولین میشود.،در حالی که همزمان کمک میکند به کاهش سطوح کلسترول و کتری گلیسیریدها،و همینطور چربی های شکم.
از نظر تئوری CLA با ممانعت از ذخیره سازی چربی عمل میکند.در نتیجه چربی برای مدت طولانی تری در جریان خون باقی میماند.،و به عضلات این امکان را میدهد تا به عنوان منبع انرژی از چربی ها استفاده کنند.
وقتی محققان در رژیم حیوانات CLA را وارد کردند ،افزایش حجم عضلانی و کاهش ذخیره چربی مشاهده شد..بر اساس یک تغییر انسانی هم که نتیجه آن در ژورنال تحقیقات تغذیه به چاپ رسیده،افرادی که از CLA استفاده کردند ،افزایش حجم عضلانی و کاهش ذخیره چربی مشاهده شد.
مطالعه دیگری از یک کلینیک تخقیقاتی در اسکاندیناوی گزارش کرد افرادی که روزانه ۴،۵ گرم سی ال ای در یافت کردند،۹ درصد چربی بیشتری از دست دادندو همزمان ۲ درصد حجم عضلانی بیشتری دریافت کردند،نسبت به گروهی که دارونما دریافت کرده بودند و این در حالی بود که تغییری هم در رژیم یا تمرینات معمول آنها اعمال نشد.
سی ال ای بطور طبیعی در محصولات لبنی و گوشت یافت میشود.بیهترین منبع طبیعی سی ال ای فراورده حاصل از دامهایی است که در محیط طبیعی با علوفه و گیاهان سبز تغذیه میشوند..اما برای کسب مقدار ذکر شده از سی ال ای از این طریق باید مقدار زیادی از این منابع را مورد استفاده قرار داد که کالری اضافی ناشی از آنها مزایای ذکر شده برای سی ال ای در جهت چربی سوزی را خنثی خواهد کرد.
در واقع طبق براوردها،یک فرد امریکایی بطور متوسط از طریق رژیم غذایی و مصرف گوشت و مواد لبنی تنها یک گرم سی ال ای دریافت میکند.به همین دلیل برای دریافت مقداری از سی ال ای که فواید ذکر شده را در اختیارتان بگذارد لازم است از مکمل های سی ال ای بهره بگیرید.
بر اساس تحقیقات انجام شده ،موثر ترین دوز این چربی مفید،۳تا ۶ گرم در روز است .در یک تا سه دوز تقسیم شده در طول روز.
@mokamelshopi

تا کنون تفاوت ظرفیت تنفسی شش یک فرد سالم را با یک فرد معتاد به دخانیات را دیده بودید؟؟

از استمال دخانیات خودداری کنیم.

https://t.me/mokamelshopi

🔰چرا باید قبل از تمرین همراه با پروتئین، کربوهیدرات هم مصرف کنید؟

شاید تصور بر این باشد که مصرف کربوهیدرات قبل از تمرین فقط برای پر کردن ذخایر انرژی بدن است. هر چند که این مورد مهم است اما یک نکته مهم دیگر نیز وجود دارد که برای ورزشکاران بسیار حائز اهمیت است.

✅مصرف کربوهیدرات باعث ترشح هورمون انسولین می شود. یکی از وظایف انسولین انتقال مواد قندی در خون به عضلات است. وقتی که قبل از تمرین پروتئین می خورید و همراه آن کربوهیدرات نیز مصرف می کنید، انسولین ترشح شده ناشی از مصرف کربوهیدرات گذشته از اینکه گلوکز را به عضلات منتقل می کند، آمینو اسیدهای پروتئین مصرف شده را نیز به عضلات می رساند تا به رشد و عضله سازی کمک بیشتری کند. این همان علتی است که باعث شده انسولین را یک هورمون آنابولیک بدانند.

✅مصرف وعده کربوهیدراتی 45 دقیقه قبل از تمرین و همچنین مصرف پروتئین یا شیک پروتئین قبل از آن موجب می شود تا عضلات در طول تمرین آمینو اسید بیشتری دریافت کنند و کمتر مورد تخریب قرار بگیرند.

https://t.me/mokamelshopi

سیکس_پک_مردان_زنان


🔰چرا شکم مردان زودتر و بهتر شش تکه میشود ؟

به طور کلی چون بدن مردان تستوسترون تولید می کند در اثر تمرینات ورزشی بیشتر چربی_سوزی می کنند و بیشتر عضله می سازد. بدن مردان در هنگام استراحت و یا ورزش نیز سوخت و ساز بیشتری دارد.

✅زنان به دلیل ساختار عضلانی و ترکیبات هورمونی که دارند کار سخت تری پیش رو دارند! به همین دلیل است که برای برنامه شکم زنان باید تمرینات بیشتری در نظر گرفت.
https://t.me/mokamelshopi

صفحه قبلی  8  9  10  11  12  13  14  15  16  صفحه بعدی
بستن
آدرس پست:

نوع گزارش تخلف:

متن گذارش: